Salata de varza cu ton si porumb

Salata de varza cu ton si porumb este solutia ideala cand vrei ceva rapid, sanatos si gustos — varza chinezeasca crocanta se imbina cu tonul suculent si porumbul dulce pentru un contrast placut, iar dressingul fin de maioneza si smantana aduce cremozitate fara sa incarce. Este acea reteta de familie pe care o faci fara stress, dar care adauga culoare si energie oricarei mese.

Pe langa gustul bun, varza chinezeasca este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Este bogata in vitamina C, vitamina K si vitamina A, dar si in calciu si fibre. Este o optiune excelenta pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

• 
  Taiati varza chinezeasca.
• 
  Transferati varza intr-un bol adanc pentru salata.
• 
  Pasati cu o furculita tonul.
• 
  Adaugati tonul in bol.
• 
  Scurgeti porumbul conservat de apa, clatiti-l cu apa curata, apoi scurgeti-l din nou. Adaugati porumbul in bol.
• 
  Adaugati maioneza si smantana.
• 
  Amestecati si presarati sare dupa gust.