Salata de broccoli cu branza feta

Salată de broccoli cu brânză feta poza

Salata de broccoli cu branza feta este alegerea perfecta pentru cei care cauta prospetime si savoare intr-o singura farfurie. Broccoli crocant se combina cu aroma distincta a branzei feta, iar ouale si migdalele adauga textura si consistenta. Aceasta reteta transforma o idee simpla in ceva memorabil, potrivit pentru pranzuri relaxate sau cine in familie.

Dacă aștepți musafiri și ai la dispoziție doar 20-30 de minute pentru a pregăti ceva pentru masă, prepararea unei salate va fi cea mai bună soluție! Salata de broccoli și brânză feta este pur și simplu perfectă. Am mâncat-o în multe variante posibile, dar varianta cu porumb, șuncă, fulgi de migdale prăjite și un dressing ușor cu usturoi pare a fi cea mai delicioasă. Cred că, odată ce veți încerca rețeta mea de salată de broccoli, va deveni preferata voastră.

Reteta salata de broccoli cu branza feta rapida

Ingrediente

Portii: +1
  • Broccoli1 buc
  • Șuncă de pui100 g
  • Porumb½ borcan
  • Brânză Feta100 g
  • Oua4 buc
  • Maioneza2 linguri
  • Iaurt grecesc gras1 lingura
  • Usturoi1 catel
  • Sare, piper
  • Fulgi de migdale2 linguri

Valoarea nutritiva (100g)

Calorii: 118 kcal
Proteine: 7.3 g
Grasimi: 7.6 g
Carboh.: 6.1 g

Mod de preparare

20 minImprimare
  • Broccoli poate fi folosit congelat, dar pentru această salată vă recomand să folosiți broccoli proaspăt. Eu am folosit broccoli mediu pentru salata mea (dacă folosiți broccoli congelat, luați un pachet de 450 g).
  • Clătiți broccoli proaspăt sub apă rece, tăiați-l în bucăți mici și aruncați tulpina. Se fierbe în apă cu sare, la foc mediu, timp de aproximativ 10-12 minute, până când se înmoaie (puteți verifica acest lucru cu o furculiță). Este important să nu se gătească prea mult, dar nici să nu fie tare din cauza faptului că a fost gătit prea puțin. Puneți-le într-o strecurătoare și turnați apă rece peste ele. Lăsați broccoli fiert să se răcească.
  • Se fierb ouăle tari în apă ușor sărată, se decojesc bine și se taie în cuburi groase.
  • Într-un castron, se amestecă maioneza, iaurtul grecesc, un cățel mare sau doi mici de usturoi presat prin presă, un vârf de cuțit de sare și piper.
  • Așezați broccoli într-un strat uniform pe fundul unei farfurii mari sau al unui bol de salată. Apoi presărați uniform porumbul, brânza feta tăiată fin și șunca. Adăugați ouăle și acoperiți totul cu un dressing ușor cu usturoi.
  • Puneți migdalele fărâmițate într-o tigaie uscată. Prăjiți-le ușor până se rumenesc ușor pe ambele părți.
  • Se presară salata finită cu migdale fărâmițate. Se păstrează în frigider. Savurați!

Este potrivita pentru dieta keto?
Cat timp se poate pastra la frigider?
Pot folosi branza telemea in loc de feta?
Impartaseste cu prietenii
Nota
( 2 assessment, medie 5 din 5 )

Retete similare

Alina/ autorul retetei

Bună! Mă numesc Alina, sunt pasionată de gătit încă din copilărie. Îmi place să experimentez în bucătărie și să creez rețete simple, gustoase și sănătoase, potrivite pentru întreaga familie. Am lansat acest site din dorința de a împărtăși cu voi cele mai îndrăgite preparate ale mele și de a inspira cât mai mulți oameni să gătească cu drag.

Retete Simple
Lasă un răspuns