Salata cu calamar si legume ofera un echilibru de prospetime si savoare care revigoreaza papilele gustative. Calamarul adauga o nota marina distincta, in timp ce legumele crocante ofera textura si vitalitate. Acest preparat se face rapid si aduce luminozitate in meniul de zi cu zi, fara complicatii si cu efect garantat.
Calamarul este unul dintre cele mai hrănitoare, dietetice și sănătoase produse de mare. Puteți pregăti o mare varietate de salate și preparate calde din el. Salata de calmar cu legume este una dintre cele mai hrănitoare și ușoare feluri de mâncare.
Ingrediente
Portii: –+
- Calamar2 kg
- Oua5 buc
- Porumb conserva1 borcan
- Castravete3 buc
- Maioneza sau smantana integrala
- Sare, piper negru
Valoarea nutritiva (100g)
Calorii: 119 kcal
Proteine: 13.4 g
Grasimi: 5.5 g
Carboh.: 3.6 g
Mod de preparare
- Curățați calamarul, gătiți și tăiați în bucăți lungi. Se fierb ouale, se curata de coaja, se taie cubulete sau se toaca pe razatoarea grosiera.
- Tăiați castraveții în fâșii mari. Adaugati si porumbul.
- Se amestecă toate ingredientele. Adăugați piper, sare, smântână sau maioneză. Salata de calmar și legume este gata.
