Frigarui de pui cu miere la gratar sunt o lectie simpla de savoare: gustul dulce al mierii se combina perfect cu condimentele si textura suculenta a puiului. Pentru aceasta reteta, puiul se taie in bucati, se marineaza cu miere, ketchup si Worcestershire, apoi se frige pe gratar sau tigaie cu putin ulei, pana capata o culoare aurie si crocanta. In doar cateva minute te bucuri de un preparat gustos pentru familie sau prieteni. Va prezint o reteta de frigarui de pui cu miere la gratar sau in cuptor care este absolut delicioasa si cu siguranta o vei mai gati pe viitor.
Ingrediente
Portii: –+
- Miere lichidă2 linguri
- Ketchup½ pahar
- Sos Worcestershire dulce-acru1 lingura
- Piept de pui dezosat, fără piele800 g
- Sare, piper negru măcinat
- Frigarui din lemn de 20 cm20 buc
Valoarea nutritiva (100g)
Calorii: 150 kcal
Proteine: 20 g
Grasimi: 3.5 g
Carboh.: 9 g
Mod de preparare
- Puneti frigaruile de lemn in apa timp de 10-15 minute.
- Amestecați miere lichidă, ketchup și sos Worcestershire.
- Tăiați fileul de pui în porții, asezonați cu sare și piper măcinat și ungeți cu ulei. Puneti carnea pe frigaruile pregatite.
- Frigaruile de pui la gratar, invartindu-le din cand in cand, timp de 6-8 minute. Cu 2 minute înainte de a fi gata, turnați peste pui sosul preparat.
