Sunca de pui de casa

Sunca de pui

Pentru cei care apreciaza produsele de casa, astazi vom incerca o reteta de sunca de pui, intr-o marinada de sos de soia si usturoi, facuta in casa.

Ingrediente

Portii: +2
  • Fileu de pui4 bucati
  • Ulei de floarea-soarelui100 ml
  • Sos de soia100 ml
  • Usturoi uscat2 lingurite
  • Boia afumata2 lingurite
  • Ierburi de Provence sau italiene
  • Oricare dintre condimentele dvs. preferate

Valoarea nutritiva (100g)

Calorii: 2,241 kcal
Proteine: 240.0 g
Grasimi: 120.2 g
Carboh.: 52.4 g

Mod de preparare

  • Puneti fileurile de pui intr-un castron mare.
  • Intr-un bol separat, combinati uleiul de floarea soarelui, sosul de soia, boia afumata, usturoiul, condimentele si ierburile aromatice.
  • Amestecati totul bine.
  • Turnati amestecul de condimente in fileuri, intorcand fiecare bucata de cateva ori pentru a se distribui uniform. Acoperiti bolul cu folie alimentara si puneti-l in frigider timp de cel putin doua ore.
  • Dupa ce a trecut timpul, scoateti din bol pe o tabla de taiat. Legati cele doua bucati de pui impreuna cu o sfoara groasa.
  • Se obtin astfel doua bucati de sunca.
  • Transferati-le intr-o tava de copt, si coaceti-le in cuptorul preincalzit la 220 de grade timp de 30 de minute. Opriti cuptorul si lasati sunca de pui in cuptor pana cand se raceste complet.
  • Intindeti pe o tabla de taiat, taiati firele inutile de sfoara. Sunca isi mentine perfect forma si are o culoare apetisanta . Taiati in felii subtiri inainte de servire.
  • Sunca are o culoare atractiva datorita adaosului de boia, si o aroma foarte picanta si bogata datorita usturoiului si sosului de soia. Se serveste rece sau calda, cu o garnitura. 
   🍽️CUISINE: European
   ⏱️PREP TIME: 10 min
   🔥COOK TIME: 30 min
   ⏰TOTAL TIME: 40 min
    🖨️ Printeaza
Impartaseste cu prietenii
Evaluati aceasta reteta
( 1 assessment, medie 5 din 5 )

Retete similare

Alina/ autorul retetei

Buna! sunt Alina, sunt pasionată de gătit încă din copilărie. Îmi place să experimentez în bucătărie și să creez rețete simple, gustoase și sănătoase, potrivite pentru întreaga familie. Am lansat acest site din dorința de a împărtăși cu voi cele mai îndrăgite preparate ale mele și de a inspira cât mai mulți oameni să gătească cu drag.

Lasă un răspuns