Cartofii inabusiti cu pui si ardei la tigaie sunt genul acela de mancare pe care o pregatesti o data si o repeti de multe ori, pentru ca iese mereu gustoasa si fara batai de cap. In aceasta reteta folosim doar o tigaie, cartofi, piept de pui si cateva legume de baza, iar rezultatul este un fel de mancare satios, cu sos fin format chiar de la legume si condimente. Ideal pentru un pranz in familie sau o cina rapida, acest preparat nu necesita tehnici complicate, doar putina atentie la foc si la timpul de gatire. Poti adapta condimentele dupa gust, de la oregano la amestecuri pentru pui, astfel incat sa obtii mereu o aroma usor diferita. Daca iti plac retetele simple, cu ingrediente la indemana si cu minimum de vase de spalat, aceasta varianta de cartofi inabusiti va intra rapid in lista ta de preferate.
Cum prajim pieptul de pui pentru a ramane fraged
Pieptul de pui poate deveni usor uscat daca este gatit prea mult sau la foc prea puternic, de aceea modul in care il taiem si il adaugam in tigaie conteaza foarte mult. Taie pieptul de pui in bucati potrivite, nici foarte mici, dar nici prea mari, astfel incat sa se gateasca in ritm cu restul ingredientelor. Poti condimenta carnea inca dinainte, cu putina sare, piper si oregano, pentru ca aromele sa intre mai bine in fibre. Cand cartofii au inceput deja sa se inmoaie, adauga bucatile de pui in tigaie, amesteca usor si lasa-le sa se rumeneasca usor, la foc mediu. Evita sa ridici capacul prea des si incearca sa nu gatesti pieptul de pui la foc foarte mare, ca sa nu se usuce la exterior inainte de a se patrunde in interior.
Cat timp trebuie sa gatim cartofii inabusiti pentru un rezultat perfect
Timpul total de gatire pentru aceasta reteta este de aproximativ 45 de minute, dar este important sa intelegi ce se intampla in fiecare etapa. La inceput, cartofii au nevoie de cateva minute la foc mediu, pentru a se rumeni usor si a incepe sa se inmoaie. Dupa ce adaugi pieptul de pui si legumele, focul poate fi redus, iar tigaia se acopera cu capac, pentru ca aburul format sa ajute ingredientele sa se patrunda uniform. In ultimele minute, poti ridica capacul si mari usor focul, pentru ca excesul de lichid sa se evapore si cartofii sa capete o textura usor rumenita. Verifica intotdeauna atat cartofii, cat si bucatile de pui, intepandu-le cu o furculita sau un cutit; cand intra usor, mancarea este gata de servit.
Ingrediente
- 1 kg cartof
- 300 g piept de pui
- 3 ardei dulci verzi
- 1/2 ceapa
- 2 catei usturoi
- sare
- piper negru macinat
- oregano macinat
- 20 ml ulei
Mod de preparare
- Curatati cartofii de coaja, spalati-i si taiati-i in cuburi. Incingeti o tigaie cu ulei, apoi adaugati cartofii in tigaie, la foc mediu. Gatiti timp de 5-7 minute, cu capac.
- Taiati pieptul de pui, ceapa si usturoiul. Adaugati in tigaie.
- Taiati ardeii dulci si adaugati-i in tigaie.
- Presarati sare, piper si oregano. Puteti adauga condimentele dvs. preferate.
- Gatiti la foc mic timp de 35 de minute, cu capac.
Sfaturi
- Nu taiati cartofii in bucati prea mari, altfel vor ramane cruzi la interior; incercati cuburi de dimensiune apropiata, ca sa se gateasca uniform.
- Amestecati din cand in cand in tigaie, dar nu foarte des, pentru ca sa se poata forma o usoara crusta pe cartofi si carne, care aduce mult gust.
- Daca folositi ardei rosu sau galben in loc de ardei verde, mancarea va iesi mai dulceaga si mai colorata, ideala pentru copii sau musafiri.
- La finalul gatirii puteti ridica capacul si lasa tigaia pe foc mediu cateva minute, pentru ca sosul sa scada si cartofii sa se rumeneasca usor.
- Pentru o varianta mai dietetica, reduceti cantitatea de ulei si adaugati putina apa calda in timpul gatirii, amestecand des ca sa nu se lipeasca.
Valoarea nutritiva
Informatiile nutritionale sunt calculate automat, asadar ar trebui utilizate doar ca o aproximare.