Pregătiți toate ingredientele necesare pentru salată. Datorită faptului că toate sunt multicolore, salata se dovedește strălucitoare și apetisantă.
Ingrediente
Portii: –+
- Bastoane de crabi 240 gr
- Conserve de porumb 380 gr
- Castravete 300 gr
- Varză chinezeasca 200 gr
- Maioneză – pentru sos de salată
- Sare fină de masă
Valoarea nutritiva (100g)
Calorii: 706 kcal
Proteine: 34.0 g
Grasimi: 8.0 g
Carboh.: 122.7 g
Pasii de urmat
- Tăiați mai întâi castraveții. Încerc să aleg tineri, de dimensiuni mici. Inainte de a taia cubulete, recomand decojirea coaja daca sunt achizitionati castravetii. Dacă luați castraveți din propria grădină, atunci nu trebuie să vă faceți griji în privința nitraților, ceea ce înseamnă că nu trebuie să îi curățați de coajă!
- Pre-decongelați bastoanele de crab, scoțându-le din ambalaj. Ca principiu, nu cumpăr acest produs la greutate, deoarece consider că ambalajul în vid oferă protecția antibacteriană necesară în timpul depozitării. Tăiați bețișoarele în bucăți mici.
- Apoi tocați mărunt varza chinezească. Nu este nevoie să o zdrobiți suplimentar, altfel își va pierde zeama și nu va avea o zdrobire plăcută în salată.
- Apoi, combinați toate ingredientele într-un bol de salată, adăugând porumb conservat. Se condimentează cu maioneză și sare după gust. Prefer o variantă ușoară a acestei salate, așa că folosesc întotdeauna maioneză cu conținut scăzut de grăsimi de casă.
- Puteți înlocui maioneza cu smântână, este și foarte gustoasă. Amestecați conținutul bolului de salată, adăugați sare și mâncați proaspăt.
Poftă bună!
