Ingrediente
Portii: –+
- File de peste130 gr
- Cereale1 lingura
- Ceapa1 bucata
- Ulei de masline1 lingura
- Condimente
- Usturoi2 catei
- Patrunjel
- dovlecel½ bucata
Mod de preparare
-
Tocați fileul de pește.
-
Apoi tocati ceapa si usturoiul, prajiti totul in ulei impreuna cu dovlecelul ras. Dacă se formează lichid, acesta poate fi scurs.
-
Combinați peștele tocat cu legumele, adăugați fulgi și condimente. Se amestecă.
-
Formați cotlet. Așezați-le pe o tavă de copt cu pergament. Coaceti aproximativ 20 minute la 180 C.
Poftă bună!
