Clatita din fulgi de ovaz cu iaurt este o reteta foarte sanatoasa si usor de preparat, pentru un mic dejun echilibrat si fara zahar. Combinatia de ovaz si iaurt ofera o textura moale si satioasa, care este bogata in fibre si proteine. Se prepara simplu, fara faina si fara indulcitori artificiali. Aceasta reteta este o alegere excelenta pentru cei care urmeaza o dieta sanatoasa sau doresc o alternativa naturala la clatitele clasice.
Consumarea unor preparate sanatoase precum clatita de ovaz cu iaurt aduce multe beneficii organismului. Ovazul este o sursa excelenta de fibre care sustin digestia si ofera senzatie de satietate pentru mai mult timp, ajutand astfel la controlul greutatii si la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei. In plus, astfel de mese simple si echilibrate pot deveni o baza excelenta pentru un stil de viata activ si echilibrat.
Ingrediente
- 45 g fulgi de ovaz
- 1 buc oua
- 50 ml iaurt lichid
- sare
- pentru ungerea tigaii unt
Mod de preparare
- Adaugati fulgi de ovaz intr-un bol.
- Adaugati un ou.
- Turnati iaurtul lichid.
- Presarati putina sare si cu ajutorul unui blender amestecati compozitia.
- Incingeti o tigaie unsa cu putin unt, apoi puneti compozitia. Prajiti timp de un minut la foc mic.
- Intoarceti clatita pe cealalta parte si prajiti la fel un minut.
- Clatita cu ovaz este gata, serviti la micul dejun sau in orice moment al zilei cand doriti o gustare sanatoasa. Pofta buna!
