Batoanele de granola cu ciocolata fara coacere sunt genul acela de gustare pe care o pregatesti o data si o savurezi toata saptamana. Combinatia de ovaz, lapte vegetal, afine, fulgi de migdale, seminte si nuca de cocos ofera energie lenta si textura crocanta, in timp ce mousse-ul de mere si siropul de agave leaga totul intr-o compozitie usor dulce, fara zahar rafinat. Glazura de ciocolata neagra cu cacao si ulei de cocos adauga exact atata rasfat cat trebuie, fara sa fie prea grea. Batoanele se intaresc la rece, se taie frumos si sunt perfecte pentru pachet, birou sau dupa antrenament.
Cum pregatim baza de ovaz cu lapte vegetal si fructe
Baza de ovaz se pregateste intr-o singura cratita, ceea ce face reteta foarte practica. Pui in vas fulgii de ovaz, laptele vegetal, afinele, migdalele fulgurate, semintele, nuca de cocos, mousse-ul de mere si indulcitorul, apoi fierbi totul cateva minute, amestecand continuu. In acest timp, fulgii absorb lichidul si se inmoaie, iar mousse-ul de mere ajuta la legarea ingredientelor. Consistenta trebuie sa fie cremoasa, asemanatoare unei budinci mai groase, nu foarte lichida. Daca pare prea uscata, mai adaugi putin lapte vegetal; daca este prea fluida, o mai lasi un minut pe foc. Cand este gata, iei cratita de pe foc si lasi amestecul sa se racoreasca usor inainte de a-l turna peste stratul de ciocolata.
Cum facem lucioasa si fina glazura de ciocolata
Glazura de ciocolata este esentiala pentru gustul si aspectul batoanelor de granola, asa ca merita putina atentie in plus. Foloseste ciocolata neagra tocata, amestecata cu ulei de cocos, cacao si putin indulcitor, topite la bain-marie. Caldura indirecta ajuta ciocolata sa se topeasca uniform, fara sa se arda sau sa se taie. Amesteca des pana cand obtii un sos dens, omogen si lucios. Daca pare prea groasa, poti adauga o lingurita de lapte vegetal sau apa fierbinte pentru a o fluidiza usor. Important este ca glazura sa curga usor peste fundul tavii, formand un strat uniform, pe care sa asezi apoi compozitia de ovaz, astfel incat fiecare baton sa aiba baza crocanta de ciocolata.
Cat timp si cum lasam batoanele la frigider
Dupa asamblare, batoanele de granola au nevoie de timp la frigider pentru a se intari si a capata textura potrivita. Chiar daca esti tentat sa le tai mai repede, este bine sa le lasi cel putin 3–4 ore la rece, astfel incat glazura de ciocolata sa se solidifice complet, iar amestecul de ovaz sa se lege. Ideal este sa pregatesti reteta seara si sa o lasi peste noapte, astfel dimineata poti taia batoane perfecte, numai bune de pus la pachet. Daca tava este foarte adanca, ia in calcul ca racirea poate dura putin mai mult. Inainte de taiere, desprinde usor marginile foliei sau hartiei de copt pentru a scoate tot blocul pe un tocator.
Cum pastram batoanele de granola proaspete mai multe zile
Pentru a pastra batoanele de granola proaspete, depozitarea corecta este foarte importanta. Dupa ce le tai, aseaza-le intr-o caserola cu capac, pe straturi separate de hartie de copt, astfel incat sa nu se lipeasca intre ele. La frigider rezista 4–5 zile, ramanand usor chewy si placute la textura. Daca vrei sa pregatesti o cantitate mai mare, poti congela batoanele individual, apoi sa le pui in pungi resigilabile; scoti cate ai nevoie si le lasi cateva minute la temperatura camerei. In acest fel, ai mereu la indemana o gustare pregatita, perfecta pentru dimineti grabite sau pentru pachetul de scoala si serviciu.
Ingrediente
- 150 g fulgi de ovăz
- 300 ml lapte
- 1 mână afine
- 1 mână fulgi de migdale
- 1 mână semințe de floarea-soarelui
- 1 mână fulgi de nucă de cocos
- 100 g mousse de mere
- 2 linguri îndulcitor în cazul meu sirop de agave;
- 20 g mei fiert
- 40 g ciocolată neagră
- 3 linguri cacao
- 1 lingura îndulcitor eu iarasi am folosit sirop de agave;
- 40 g ulei de cocos
Mod de preparare
- Într-o cratiță se adaugă ovăzul, laptele vegetal, afinele, migdalele fulgurate, semințele de floarea-soarelui, nuca de cocos rasă, mousse de mere și îndulcitorul. Se fierbe timp de 5 minute amestecând. Se ia de pe foc, se adaugă cerealele preparate și se amestecă.
- Se topesc ciocolata tocată, uleiul de nucă de cocos, cacao și îndulcitorul într-o baie de apă până când se formează o glazură omogenă.
- Tapetați fundul vasului de copt cu folie de aluminiu (eu am folosit un vas de copt de 28 x 23 cm, dar puteți folosi orice ustensilă – de exemplu o cutie pătrată de plastic). Apoi turnați în formă acoperirea de ciocolată și întindeți-o uniform. Întindeți amestecul pregătit anterior peste ciocolată. Întindeți-l uniform și apăsați-l ușor.
- Se lasă totul să se întărească și apoi se taie în batoane mici.
Sfaturi
- Pentru ca batoanele sa se lege bine, fierbe ovazul cu laptele vegetal si mousse-ul de mere cel putin 5 minute, amestecand constant, pana cand compozitia devine cremoasa si incepe sa se ingroase.
- Foloseste un vas de copt tapetat cu folie sau hartie de copt si preseaza compozitia foarte bine cu dosul lingurii sau cu mana umeda; daca nu compactezi suficient, batoanele se pot faramita la taiere.
- Lasa tava la frigider minimum 3–4 ore sau, ideal, peste noapte, ca stratul de ciocolata si amestecul de ovaz sa se intareasca uniform si sa obtii taieturi curate, fara sa se rupa colturile.
- Poti schimba afinele cu alte fructe mici (zmeura, coacaze, bucatele de capsuni) sau poti inlocui o parte din seminte cu nuci tocate, in functie de ce ai in casa, fara sa modifici textura finala.
- Pastreaza batoanele intr-o caserola inchisa ermetic la frigider, pe straturi separate cu hartie de copt, pentru a nu se lipi intre ele; asa rezista bine 4–5 zile si isi mentin consistenta.
Valoarea nutritiva
Informatiile nutritionale sunt calculate automat, asadar ar trebui utilizate doar ca o aproximare.