Куриные ножки с гречкой в духовке

Куриные ножки с гречкой фото
European
baking
противень,форма для запекания,духовка

Всем любителям простых, но вкусных блюд предлагаем приготовить куриные ножки с гречкой в духовке. Это неприхотливое и по составу ингредиентов, и по способу приготовления кушанье может стать прекрасным вариантом сытного, но в то же время достаточно легкого ужина. Гречку не будет лишним дополнить сочными овощами, тогда она получится намного нежнее, ароматнее и вкуснее. А ножки куриные, разумеется, не помешает предварительно замариновать.

Кроме того, воспользуемся решеткой на ножках, которую установим над крупой. Именно на нее мы выложим мясную основу нашего блюда, пропитанную специями. Так в процессе запекания все соки, выделяющиеся из куриных ножек, будут стекать в емкость с гречкой и крупа волей-неволей пропитается ими. В итоге мы получим просто бесподобное на вкус кушанье. Это непременно стоит попробовать!

ингредиенты

Ингредиенты

Порции: +2
  • Лук, помидор, специи и морковь
  • Гречневая крупа200 г
  • Голени куриные5 шт
  • Масло сливочное30 г
  • Вода400 мл
  • Для маринада:
  • Соль1 ч.л
  • Перечная смесь1 ч.л
  • Чеснок
  • Соевый соус20 мл
  • Лимонный сок20 мл

Пищевая ценность на 100г.

Калории: 186 ккал
Белки: 12.4 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 16.1 г

Шаги приготовления

55 мин.Печать
  • Ножки куриные промываем, обтираем, складываем в миску. Из специй, лимонного сока, соевого соуса и измельченного с помощью терки чеснока собираем маринад. Заливаем им ножки и, перемешав, оставляем мариноваться минимум на полчаса. А пока мясо впитывает специи, прогреваем духовку.
  • Измельчаем луковицу, помидор и морковь (размер нарезки может быть любым) и пассеруем на сливочном масле примерно полторы минутки.
  • Хорошо промытую гречку высыпаем на дно чугунной сковороды (формы из стекла, керамики или металла), разравниваем. Сверху выкладываем пассерованные овощи.
  • Заливаем продукты водой (бульоном), добавляем совсем немного специй (ведь они уже есть в маринованных ножках), перемешиваем.
  • Ставим в сковороду решетку на ножках (она должна быть меньшего диаметра, чем сковорода).
  • На ней раскладываем замаринованные куриные ножки.
  • Упаковываем всю конструкцию в целлофановый рукав для запекания и отправляем в духовку на 50-55 минут. Запекаем при 210 °C.
  • И уже менее чем через час на нашем столе красуется комбинированное блюдо из ароматной гречки с овощами и румяных куриных ножек.
  • Раскладываем его на порции и подаем к столу.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Вам могут понравиться эти рецепты

Alina/ автор статьи

Меня зовут Алина. Я люблю готовить и делиться простыми и вкусными рецептами, которые подойдут для всей семьи. Для меня кухня — это место творчества и вдохновения.

Простые Рецепты
Добавить комментарий