Главная » Салаты » Ананасовый салат с курицей

Ананасовый салат с курицей

Ананасовый салат с курицей фото

Готовим нежный, диетический салат из ананасов и курицы. Приготовление занимает небольшое количество времени.

ингредиенты
Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 10 минуты
Общее время 25 минуты
Порции 2
Калории 156 kcal

Ингредиенты
 

  • 170 г куриное филе
  • 4 шт яйцо
  • 90 г сыр
  • 200 г сметана 20%
  • 160 г ананас консервированный
  • 1 ч.л соль

Инструкции
 

  • Предварительно отвариваем куриную грудку и яйца. Ананасы консервированные и твердый желтый сыр. Курицу и ананасы нарезаем на мелкие кубики, а сыр и яйца натираем на терке. Обязательно белки отделяем от желтков.
    отвариваем куриную грудку
  • Приступаем к сборке.
    Приступаем к сборке
  • Берем форму для выкладки, кладем посередине тарелки и ровно половину от того, что у нас есть выкладываем, но сначала ананасы. Прессом сверху все выравниваем.
    Прессом сверху все выравниваем
  • Следующий слой у нас курица, посыпаем мелкой солью и выравниваем прессом, заправляем поверх сметаной. Сыр выкладываем, разравниваем и прессуем, промазываем сметаной.
    Следующий слой у нас курица
  • Следом выкладываем белок, солим и, аналогично, смазываем сметаной. Посыпаем желтком, немного солим и утрамбовываем прессом. Аккуратно снимаем форму , что ничего не просыпалось. Салат с ананасами готов.
    Следом выкладываем белок
  • Из указанных компонентов получается на две порции. Единственное, что можно добавить в рецепт — это еще два яйца, так как вторая порция получается не особо высокой.
    Из указанных компонентов получается на две порции

Питание

Порция: 100g | Калории : 156kcal | Углеводы: 4.6g | Белки: 10.5g | Жиры: 10.6g
Оцените рецепт

You may also like

Leave a Comment

Рейтинг рецепта