Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 30 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 6 portii
Calorii 81 kcal

Ingrediente
 

  • 200 g broccoli
  • 4 cartofi
  • 1/2 ceapa
  • 1/2 morcov
  • 1 lingurita pasta de tomate
  • sare
  • 2 boabe de piper aromate
  • 1 frunze de dafin
  • ulei pentru prajire

Pentru perisoare:

  • 200 g carne tocata de pui
  • sare
  • piper negru macinat
  • 1/4 ceapa

Mod de preparare
 

  • Taiati ceapa si morcovul si prajiti in putin ulei la foc mic.
    pasul 1
  • Adaugati pasta de tomate si amestecati. Mai prajiti pana cand legumele se inmoaie.
    pasul 2
  • Turnati apa si dati focul la maxim pentru a incepe a fierbe.
    pasul 3
  • Adaugati cartofii taiati.
    pasul 4
  • Pentru perisoare adaugati in carnea tocata sare si piper negru macinat, apoi dati ceapa pe o razatoare foarte fina si amestecati totul cu mainele. Inmuiati mainele in apa si formati perisoare din carnea tocata, apoi adaugati-le in supa.
    pasul 5
  • Presarati sare si adaugati boabe de piper aromate, si o frunza de dafin. Intre timp va aparea putina spuma de la perisoare, indepartati-o incontinuu pana nu va mai aparea. Dati focul mai incet si lasati sa fiarba timp de 15 minute.
    pasul 6
  • Despicati broccoli de pe tulpina si spalati-le, apoi adaugati in supa. Fierbeti inca 10-15 minute.
    pasul 7

Valoarea nutritiva

La: 100g | Calorii: 81kcal | Glucide: 7g | Proteine: 6g | Grasimi: 3.4g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!