Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 20 minutes
Timpul total 30 minutes
Servire 4 portii
Calorii 265 kcal

Ingrediente
 

  • 1 varza
  • 1 pahar terci de hrișcă
  • 200 g sampioane
  • 75 g ceapa
  • 75 g morcov
  • 40 g cascaval
  • 2 linguri pesmeti
  • 3 linguri pasta de tomate
  • 2 linguri ulei vegetal
  • piper măcinat condimente

Mod de preparare
 

  • Procesul merge în mai multe direcții. Mai întâi pregătesc totul pentru carnea tocată. Tocam ceapa marunt. Se rade morcovii pe răzătoarea medie.
    Se rade morcovii pe răzătoarea medie
  • In timp ce aceasta bucata se prajeste la foc mediu in ulei incins intr-o tigaie, se toaca ciupercile. Le puteți toca mărunt, dar am decis să le trec prin blender. Apropo: această metodă de tocare va face umplutura mai densă și nu se va sfărâma.
    se toaca ciupercile
  • Așezati imediat șampioanele în tigaie. Lăsați-le să se prăjească cu ceapă și morcovi pentru ca excesul de umiditate să se evapore.
    Așezati imediat șampioanele în tigaie
  • Totodata am pus si o cratita cu frunze de varza umplute cu apa. Lasă-le să se gătească până sunt fierte pe jumătate. Important: este mai bine să întoarceți frunzele periodic, astfel încât toate părțile lor să fie gătite uniform.
    Totodata am pus si o cratita cu frunze de varza umplute cu apa
  • Gatiti un pahar de hrisca cu un pahar de apa usor cu sare pana al dente. Scurg excesul de apă.
    Gatiti un pahar de hrisca cu un pahar de apa
  • Mai rămâne doar să amesteci cele două ingrediente de bază, să asezonezi delicios cu sare, piper, pesmeti amestecati cu cascaval ras și condimente și să amesteci bine. Carnea tocată este gata. Atenție: cascavalul joacă aici rolul unei verigi de legătură (cantitatea sa depinde de preferințe, la fel ca și raportul cantitativ dintre terci și legume cu ciuperci).
    Mai rămâne doar să amesteci cele două ingrediente de bază
  • În această etapă, pornesc cuptorul, pun cronometrul la 200 de grade, formez bile alungite și le așez pe frunze de varză. Atenție: este mai bine să tăiați îngroșările de pe frunze sau să le bateți ușor cu un tocator.
    formez bile alungite și le așez pe frunze de varză
  • Apoi învelesc umplutura într-o frunză de varză, ca să nu cadă în timpul fierberii.
    Apoi învelesc umplutura într-o frunză de varză
  • Rămâne doar să puneți bucățile într-o formă unsă, să turnați pastă de roșii diluată cu 1,5 căni de apă și să dați la cuptor.
    Rămâne doar să puneți bucățile într-o formă unsă
  • Aceasta mincare delicioasa se coace timp de 25-30 de minute (timpul depinde de puterea cuptorului).
    Aceasta mincare delicioasa se coace timp de 25-30 de min

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 265kcal | Glucide: 33g | Proteine: 10g | Grasimi: 12g | Grasimi saturate: 3g | Grasimi nesaturate: 5g | Monounsaturated Fat: 3g | Trans Fat: 0.04g | Colesterol: 10mg | Sodiu: 257mg | Potassium: 802mg | Fibre: 9g | Zahar: 12g | Vitamin A: 3638IU | Vitamin C: 89mg | Calciu: 183mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!