Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 5 minutes
Timpul total 10 minutes
Servire 2 portii
Calorii 1132 kcal

Ingrediente
 

  • 2 kg calamar
  • 5 oua
  • 1 borcan porumb conserva
  • 3 castravete
  • maioneza sau smantana integrala
  • sare piper negru

Mod de preparare
 

  • Curățați calamarul, gătiți și tăiați în bucăți lungi. Se fierb ouale, se curata de coaja, se taie cubulete sau se toaca pe razatoarea grosiera.
  • Tăiați castraveții în fâșii mari. Adaugati si porumbul.
  • Se amestecă toate ingredientele. Adăugați piper, sare, smântână sau maioneză. Salata de calmar și legume este gata.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 1132kcal | Glucide: 41g | Proteine: 173g | Grasimi: 25g | Grasimi saturate: 7g | Grasimi nesaturate: 7g | Monounsaturated Fat: 5g | Trans Fat: 0.04g | Colesterol: 2739mg | Sodiu: 606mg | Potassium: 3224mg | Fibre: 3g | Zahar: 7g | Vitamin A: 1248IU | Vitamin C: 61mg | Calciu: 445mg | Iron: 10mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!