Go Back
+ servings
Preparare 20 minutes
Gatire 50 minutes
Timpul total 1 hour 10 minutes
Servire 2 portii
Calorii 669 kcal

Ingrediente
 

  • 2 pulpe de rata

Pentru marinada:

  • mustar sosuri sau ketchup
  • miere la dorinta
  • sare
  • 4 linguri gem de afine

Pentru garnitura:

  • 1 morcov
  • 2 cartofi
  • 1 ceapa
  • rozmarin sau orice amestec de ierburi uscate fara sare

Mod de preparare
 

  • Clatiti pulpele de rata, uscati-le cu un servetel si sarati-le.
    Clatiti pulpele de rata
  • Puneti toate sosurile, mustarul si mierea intr-un castron mare pentru marinada.
    Puneti toate sosurile
  • Amestecati bine.
    pasul 3
  • Scufundati pulpele in marinada pe ambele parti.
    Scufundati pulpele in marinada
  • Acoperiti castronul cu un capac. Agitati bine. Puneti bolul in frigider peste noapte.
    pasul 5
  • Scoateti pulpele din frigider si puneti-le in maneca de copt. Marinada ramasa poate fi aruncata sau adaugata in maneca.
    pasul 6
  • Maneca o strangeti bine.
    pasul 7
  • Preincalziti cuptorul la 180 °C. Dati forma la cuptor timp de 30 de minute.
    pasul 8
  • Spalati morcovii si cartofii, curatati-i de coaja, taiati-i in bucati alungite, puneti-i intr-un castron, adaugati o lingura de apa si introduceti-i in cuptorul cu microunde la 1000 de wati timp de 2 minute.
    pasul 9
  • Curatati ceapa de coaja, taiati-o in felii, presarati-o cu amestecul de condimente sau rozmarin, adaugati-o la legume si amestecati.
    pasul 10
  • Scoateti pulpele de rata din cuptor. Nu opriti cuptorul. Cu grija, pentru a nu va arde, taiati maneca din partea de sus.
    pasul 11
  • Scoateti pulpele.
    pasul 12
  • Turnati cu grija sucul ramas din maneca in castronul cu legume. Amestecati totul bine. Aruncati maneca.
    pasul 13
  • Asezati pulpele si legumele in forma.
    pasul 14
  • Ungeti pulpele cu gem de afine.
    pasul 15
  • Puneti forma in cuptor pentru a permite legumelor sa se gateasca si carnii sa se absoarba de afine, aproximativ 15-20 de minute.
    pasul 16
  • Puteti acoperi cu folie de aluminiu.
    pasul 17
  • Scoateti forma din cuptor si verificati daca legumele sunt gata.
    pasul 18

Sfaturi

  1. Pentru carne frageda, lasa pulpele la marinat cel putin peste noapte la frigider, nu sari peste acest pas chiar daca te grabesti.
  2. Regleaza cantitatea de gem de afine in functie de cat de dulce este gemul folosit, ca sa pastrezi echilibrul intre dulce si acrisor.
  3. Daca pulpele se rumenesc prea repede la suprafata, acopera tava cu folie de aluminiu si continua coacerea pana cand legumele sunt patrunse.
  4. Gustul sosului depinde mult de sucul lasat in maneca, asa ca nu il arunca; toarna-l peste legume si amesteca bine inainte de ultima coacere.
  5. Pentru o piele mai crocanta, scoate pulpele din maneca si lasa-le cateva minute la grill, pe treapta superioara a cuptorului, supraveghindu-le atent.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 669kcal | Glucide: 69g | Proteine: 51g | Grasimi: 20g | Grasimi saturate: 5g | Grasimi nesaturate: 3g | Monounsaturated Fat: 10g | Colesterol: 197mg | Sodiu: 264mg | Potassium: 1178mg | Fibre: 6g | Zahar: 26g | Vitamin A: 5111IU | Vitamin C: 30mg | Calciu: 69mg | Iron: 6mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!