Go Back
+ servings
Preparare 15 minutes
Gatire 15 minutes
Timpul total 30 minutes
Servire 4
Calorii 95 kcal

Ingrediente
 

  • 900 g carne de pui
  • 450 g dovlea
  • 100 g prune uscate
  • 1 buc ceapa
  • 2 catei usturoi
  • 1/3 lingurita scortisoara
  • dupa gust sare piper
  • pentru prajire ulei
  • patrunjel proaspat

Mod de preparare
 

  • Spalati carnea de pui in apa rece si tamponati-o cu un prosop de hartie. Orice parte carnoasa a carcasei este potrivita pentru gatit. Puiul se imparte in bucati mici portionate.
    Spalati carnea de pui
  • Pe o tigaie incinsa turnati ulei vegetal rafinat. Prajiti bucatile de pui la foc mare pe ambele parti timp de 5 minute. Carnea trebuie sa capete o crusta rumenita.
    Prajiti bucatile de pui la foc mare
  • Taiati ceapa decojita in inele. Pentru a face taierea mai usoară si pentru a reduce diametrul inelelor, puteti lua nu o ceapa mare, ci doua de marime medie.
    Taiati ceapa decojita in inele
  • Puneti inelele de ceapa impreuna cu carnea si reduceti focul.
    Puneti inelele de ceapa
  • Continuati sa prajiti continutul tigaiei timp de inca 5-7 minute, amestecand din cand in cand. La sfarsitul prajirii, ceapa ar trebui sa devina moale si aurie.
    Continuati sa prajiti continutul tigaiei
  • Taiati crusta tare de la dovleac, indepartati semintele si fibrele moi din miez. Taiati leguma in cuburi de 2-3 cm.
    Taiati crusta tare de la dovleac
  • Curatati usturoiul, si tocati-l fin cu un cutit.
    Curatati usturoiul
  • Puneti dovleacul si usturoiul in tigaie. Presarati sare si piper dupa gust, adaugati scortisoara macinata.
    Puneti dovleacul si usturoiul in tigaie
  • Clatiti prunele uscate in apa rece si puneti-le la fel in tigaie (va recomand sa alegeti prune uscate fara seminte). Turnati 150 ml de apa, si amestecati. Porniti focul maxim pentru a aduce rapid continutul cratitei la fierbere. Dupa aceea, reduceti focul la minim, acoperiti bine tigaia cu un capac. Fierbeti puiul cu legume timp de 10-15 minute.
    Porniti focul maxim pentru a aduce rapid

Valoarea nutritiva

Serving: 100g | Calorii: 95kcal | Glucide: 5.4g | Proteine: 10.4g | Grasimi: 3.2g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!