Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 5 minutes
Timpul total 10 minutes
Servire 2 portii
Calorii 739 kcal

Ingrediente
 

  • 2 chifle proaspete de grau
  • 250 g carne de vita dezosata
  • 7 g condiment picante
  • 30 ml ulei vegetal
  • 70 g castraveti murati
  • 70 g rosii
  • 6 g marar
  • 15 g frunze de salata
  • 20 g cascaval topit
  • 40 g maioneza cu continut scazut de grasimi
  • 1 galbenus de ou
  • 8 g susan

Mod de preparare
 

  • Macinati carnea (sau folositi carne tocata gata pregatita), apoi condimentati cu sare, piper si, dupa gust, alte condimente pentru carne (usturoi granulat, boia, ierburi). Amestecati bine pana obtineti o compozitie omogena.
  • Impartiti compozitia in portii egale si modelati chiftele plate, de diametrul chiflei. Incingeti uleiul intr-o tigaie si prajiti chiftelele la foc mediu, pe ambele parti, pana devin rumenite la exterior si bine patrunse la interior. Scoateti-le pe un servetel de hartie.
  • Taiati chiflele in jumatate. Radeti cascavalul, spalati frunzele de salata si legumele, apoi taiati castravetii si rosiile in felii subtiri. Pe partea de jos a fiecarei chifle intindeti sosul preferat, apoi presarati un strat de cascaval ras si ierburi aromatice.
  • Peste baza de chifla cu sos si cascaval asezati frunza de salata, apoi chifteaua fierbinte. Deasupra puneti feliile de castravete si rosie. Inchideti burgerul cu partea superioara a chiflei, ungeti-o cu galbenus de ou batut si presarati deasupra seminte de susan.
  • Puneti burgerul asamblat in cuptorul cu microunde pentru aproximativ 30 de secunde, cat sa se topeasca usor cascavalul si sa se incalzeasca chifla. Scoateti cu grija si serviti imediat, simplu sau alaturi de cartofi prajiti ori o salata.

Sfaturi

  1. Pentru chiftele suculente, nu presa prea tare carnea cand o modelezi; las-o usor aerata, astfel incat grasimea sa se topeasca uniform in tigaie si sa nu rezulte un burger uscat.
  2. Alege chifle proaspete, cu miez mai dens, ca sa nu se imbibe prea repede cu sos si cu sucul lasat de carne; daca sunt prea moi, rumeneste-le putin inainte in tigaie.
  3. Nu exagera cu maioneza si sosurile; un strat subtire este suficient pentru gust, iar restul aromei va veni din carne, castraveti murati si rosii bine coapte.
  4. Daca vrei o varianta si mai satioasa, poti adauga o felie de cascaval intre chiftea si legume, astfel incat sa se topeasca frumos in timpul incalzirii la cuptorul cu microunde.
  5. Pentru copii sau pentru pachet la scoala, lasa sandvisul sa se raceasca putin inainte de ambalare, ca sa nu se formeze condens in interiorul chiflei si sa ramana placut la textura.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 739kcal | Glucide: 26g | Proteine: 28g | Grasimi: 58g | Grasimi saturate: 16g | Grasimi nesaturate: 20g | Monounsaturated Fat: 18g | Trans Fat: 0.1g | Colesterol: 182mg | Sodiu: 789mg | Potassium: 584mg | Fibre: 2g | Zahar: 5g | Vitamin A: 869IU | Vitamin C: 9mg | Calciu: 224mg | Iron: 5mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!