Clatite pufoase cu banane
Vrei un mic dejun rapid si bun? Clatitele cu banane sunt minunate! Sunt pufoase, au gust dulce de banane si sunt foarte usor de facut. Nu ai nevoie de multe ingrediente. Poti sa le mananci simple sau cu miere, smantana,…
Ingrediente
- 180 ml zer de lapte
- 90 g banana
- 1 buc oua
- 180 g faina
- 1 lingurita psyllium
- 1 g bicarbonat de sodiu
- sare
- 50 ml pentru prajire ulei vegetal
- pentru decor afine
- pentru servire smantana
Mod de preparare
- Incalziti zerul de lapte la o temperatura de aproximativ 30 °C si turnati-l intr-un recipient mare, pentru a-l putea amesteca mai usor.
- Adaugati oul in zerul cald si bateti usor cu un tel.
- Adaugati faina cernuta si amestecati bine compozitia.
- Decojiti banana si zdrobiti-o cu furculita pana obtineti un piure omogen.
- Adaugati piureul de banane in aluat. Amestecati din nou.
- Introduceti bicarbonatul de sodiu si sarea in bol. Amestecati.
- Adaugati psyllium in bol si amestecati din nou.
- Lasati aluatul sa stea aproximativ 10 minute, pentru ca toate ingredientele sa se combine intre ele.
- Stropiti tigaia cu ulei vegetal si puneti-o pe aragaz. Cu o lingura, puneti aluatul preparat in tigaia incalzita. Gatiti la foc mediu aproximativ un minut.
- Intoarceti clatitele pe cealalta parte si le gatiti pana cand capata culoarea rumenita.
- Serviti clatitele calde, cu smantana si fructe de padure. Sunt aerate, aromate si incredibil de delicioase.
Valoarea nutritiva
Serving: 100g | Calorii: 186kcal | Glucide: 25.8g | Proteine: 6.2g | Grasimi: 6.5g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!