Назад
Распечатать
Изображение рецепта
Этикетка питания
–
+
порции
Меньше
Нормальный
Больше
Печать рецепта
Закрепить рецепт
Время на подготовку
3
минуты
минут
Время приготовления
15
минуты
минут
Общее время
18
минуты
минут
Порции
2
порций
Калории
82
kcal
Ингредиенты
1x
2x
3x
▢
60
г
икра черная
▢
350
г
молодая капуста
▢
10
г
листовый шпинат
▢
20
г
зеленый лук
▢
80
г
небольшие спелые томаты
▢
7
г
соль
▢
3
г
мускатный орех
порошок
▢
15
мл
масло оливковое
Не выключать экран
Инструкции
Капустный кочан, тщательно вымытый, нашинковать.
Нарезать продолговатыми дольками помидоры, мелкими кусочками – луковые перья и шпинатные листья.
Добавить к вышеуказанным продуктам икру, посолить, приправить маслом и мускатом.
Получилась утонченная и пикантная закуска. Она имеет низкую калорийность, но высокие органолептические качества.
Питание
Порция:
100
g
|
Калории :
82
kcal
|
Углеводы:
2.9
g
|
Белки:
4.8
g
|
Жиры:
6.2
g
Оцените рецепт