Назад
+ порции
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 45 минуты
Общее время 55 минуты
Порции 4 порций
Калории 125 kcal

Ингредиенты
 

  • 12 картофель
  • 4 куриные бедра
  • 4 куриные голени
  • 1 вилок. брокколи
  • 1 морковь
  • 1 лук репчатый
  • специи для курицы и для картошки

Инструкции
 

  • Картофель, лук, морковь очищают от кожуры, промывают. Курицу промывают, обсушивают чистым бумажным или полотняным полотенцем, добавляют приправу, натирают.
    Картофель, лук, морковь очищают от кожуры
  • Оставляют на 15 минут для маринования.
    Оставляют на 15 минут
  • Брокколи разбирают на соцветия, картофель режут пополам, морковь и лук ломтиками
    Брокколи разбирают на соцветия
  • В форму или на противень кладут пакет для запекания. Наполняют его овощами, добавляют специи «Для картофеля», встряхивают. Выравнивают ровным слоем. Поверх овощей в пакет укладывают куриные бедрышки и голени.
    В форму или на противень кладут пакет для запекания
  • Пакет завязывают, оставляя отверстие для выхода пара. Запекают в разогретом до 200 °C духовом шкафу 40-50 минут.
    Пакет завязывают
  • Через указанный промежуток времени пакет аккуратно разрезают, раскрывая продукты. Действуют осторожно, чтобы не обжечься паром. Готовность картофеля проверяют зубочисткой.
    Готовность картофеля проверяют
  • Вновь ставят в духовой шкаф на 15 минут для образования аппетитной корочки.
    Вновь ставят в духовой шкаф на 15 минут
  • Готовое блюдо порционируют. На тарелку кладут по бедру, голени и порцию овощей. Можно дополнительно подать салат из свежих овощей, квашеную капусту, маринованный огурец.
    Готовое блюдо

Питание

Порция: 100g | Калории : 125kcal | Углеводы: 8g | Белки: 9g | Жиры: 6g
Оцените рецепт