Go Back
+ servings
Preparare 20 minutes
Gatire 25 minutes
Timpul total 45 minutes
Servire 3 portii
Calorii 256 kcal

Ingrediente
 

  • 1 kg vinata
  • 300 g ceapa
  • 300 g ardei dulce
  • 1 capatina usturoi
  • 30 ml ulei de floarea soarelui
  • piper negru si rosu macinat
  • 1 lingurita sare
  • 2 lingurite zahar
  • 1 lingura otet
  • 1 litru apa

Mod de preparare
 

  • Tăiați vinetele în bucăți de 4-5 cm.
    Tăiați vinetele în bucăți
  • Scoateți semințele și tăiați ardeii dulci în bucăți mici.
    tăiați ardeii dulci în bucăți
  • Radeți morcovii cu o răzătoare coreeană sau tăiați în bucăți mici. Cu cât este mai subțire, cu atât mai bine.
    Radeți morcovii
  • Tăiați ceapa în jumătate de rondele sau sferturi.
    Tăiați ceapa
  • Fierbeti apa. Vinetele se fierb timp de 10 minute, nu adaugati sare in apa.
    Vinetele se fierb timp de 10 min
  • Scurgeți lichidul.
    Scurgeți lichidul
  • Adăugați morcovii, ardeii și ceapa la vinete.
    Adăugați morcovii
  • Curățati 1-1,5 capete de usturoi și stoarceti printr-o presă. Se încălzește ulei de floarea soarelui într-o tigaie și se adaugă usturoiul. Se prăjește doar câteva secunde până când apare o aromă plăcută.
    Curățati 1-1,5 capete de usturoi
  • Adăugați câteva linguri de apă și opriți imediat tigaia.
    Adăugați câteva linguri de apă
  • Se amestecă sare, zahăr, piper roșu și negru măcinat. Puteți adăuga câteva bucăți de scorțișoară sau boabe de piper.
  • Turnați oțet peste condimente. Lasati-l să se infuzeze timp de 15-20 de minute. Adaugati apă. Mai bine apa clocotită.
  • Se amestecă toate legumele și se pun ermetic în borcane sterilizate.
  • Fierbeți apa într-o cratiță mare. Expunem borcane cu legume. Umpleți cu apă și condimente.
  • Pasteurizați 10 minute, adăugați apă dacă este necesar. În ultimul moment, turnați usturoiul în ulei. Sterilizam capacele (pur si simplu le puteti fierbe 5-10 minute in aceeasi apa in care sunt borcanele), le insurubati. Înainte de a face acest lucru, puteți amesteca legumele, astfel încât condimentele și usturoiul să intre în borcan. Așezați capacul pe o pătură caldă. Și le acoperim cu ea.
  • Borcanele trebuie să rămână în această stare cel puțin o zi. Și apoi pot fi depozitate în frigider, pivniță sau pur și simplu într-un loc unde nu există lumina directă a soarelui. Într-o lună vei primi o gustare foarte aromată, incredibil de gustoasă. Îl serviti atât la o masă obișnuită, cât și la una festivă.

Sfaturi

  1. Pentru un gust echilibrat, ajusteaza la final sarea, zaharul si otetul direct in lichidul cu condimente, gustand inainte sa il torni peste legume; astfel eviti o tocana prea acra sau prea dulce.
  2. Fierbe vinetele separat doar 10 minute, fara sare in apa, apoi scurge-le bine; in felul acesta indepartezi amareala, dar pastrezi textura, iar borcanele nu vor avea lichid in exces.
  3. Sterilizeaza borcanele si capacele inainte de umplere (in cuptor sau in apa clocotita), apoi pasteurizeaza borcanele 10 minute dupa ce le-ai umplut; acest pas asigura o conservare sigura pe termen lung.
  4. Nu praji usturoiul prea mult in ulei, ci doar cateva secunde, pana devine parfumat; daca se arde, va da tocanitei un gust amar si neplacut, greu de corectat ulterior.
  5. Depoziteaza borcanele cu tocana de legume intr-un loc racoros, ferit de lumina directa a soarelui, si lasa-le cel putin o luna inainte de deschidere, pentru ca aromele sa se aseze si gustul sa devina mai intens.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 256kcal | Glucide: 40g | Proteine: 7g | Grasimi: 11g | Grasimi saturate: 1g | Grasimi nesaturate: 3g | Monounsaturated Fat: 6g | Trans Fat: 0.04g | Sodiu: 799mg | Potassium: 1341mg | Fibre: 15g | Zahar: 23g | Vitamin A: 789IU | Vitamin C: 124mg | Calciu: 147mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!