Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 30 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 3
Calorii 89 kcal

Ingrediente
 

  • 1 pahar fasole
  • 1 kg rosie
  • 2 ardei gras
  • 2 ceapa
  • 2 morcovi
  • 1 cap. usturoi
  • 1 legatura patrunjel
  • 1 legatura marar
  • 100 ml ulei vegetal
  • 3 linguri sare
  • 5 linguri zahar
  • 50 ml otet de mere 6%

Mod de preparare
 

  • Morcovii pot fi răzuți cu o răzătoare pentru morcovi coreeni sau pot fi tăiați cu un cuțit. Ceapa se taie felii subțiri sau semicercuri.
    Morcovii pot fi răzuți cu o răzătoare
  • Se taie ardeiul în fâșii subțiri.
    Se taie ardeiul
  • Roșia se taie în 4 părți, se mărunțește în blender sau mașină de tocat carne. Verdeața se separă în frunze și tulpini. Tulpinile tari nu trebuie aruncate — ele au o aromă puternică, care va îmbogăți gustul preparatului. Se recomandă să le mărunțiți împreună cu roșiile.
    Roșia se taie în 4 părți
  • Se toacă frunzele de pătrunjel și de mărar împreună cu cățeii de usturoi. Usturoiul poate fi tăiat în felii subțiri.
    Se toacă frunzele de pătrunjel
  • Se toarnă tot uleiul într-o tigaie cu pereți groși sau într-o oală, se prăjesc morcovii, apoi se adaugă ceapa și se lasă la foc mic timp de 5 minute.
    se prăjesc morcovii
  • Când legumele rădăcinoase devin moi, se adaugă roșiile tocate cu codițe, ardeiul gras dulce, sarea și zahărul.
    se adaugă roșiile
  • După 15 minute, se adaugă fasolea fiartă în prealabil în compoziția care fierbe. Se mai gătește încă 15 minute.
    se adaugă fasolea fiartă
  • Se adaugă verdeața și usturoiul în salata aproape gata, se lasă la foc moderat timp de 5 minute.
    Se adaugă verdeața
  • Se toarnă oțetul în aperitivul aproape gata. Se gustă și, dacă este necesar, se adaugă sare și zahăr. Cei care preferă gustul picant pot adăuga în această etapă pudră de ardei iute, piper negru măcinat și alte condimente, după gust. Se lasă amestecul la foc moderat încă 3-5 minute.
  • Fasolea și legumele trebuie așezate în stare fierbinte. Nu scoateți vasele de pe foc, pentru a menține temperatura preparatului la nivelul adecvat. După ce ați distribuit salata în borcane, închideți capacele și acoperiți-le până se răcesc complet.

Valoarea nutritiva

La: 100g | Calorii: 89kcal | Glucide: 9.2g | Proteine: 3.6g | Grasimi: 4.3g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!