Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 30 minutes
Timpul total 40 minutes
Servire 4 portii
Calorii 143 kcal

Ingrediente
 

  • 200 g piept de pui
  • 350 g cartof
  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 1 lingurita pasta de tomate
  • ulei pentru prajire
  • acid acitric
  • sare cimbru uscat, piper boabe
  • 2 frunze frunza de dafin
  • taitei
  • 1 buchetel patrunjel

Mod de preparare
 

  • Curatati ceapa si morcovul, taiati-le si prajiti intr-o cratita cu ulei incins. Peste 1 minut adaugati pasta de tomate si amestecati, prajiti inca cateva minute la foc mic.
  • Adaugati apa, si cartofii taiati in cuburi. Mariti focul, si adaugati sarea, boabele de piper, cimbru si frunza de dafin.
  • Intr-o cratita mica puneti pieptul de pui taiat in bucati de marime medie, cu putina apa cat sa acopere carnea, si dati focul tare. Dupa cateva minute dupa ce sa ridicat spuma in sus scoateti carnea, o clatiti in cateva ape si o adaugati la cratita cu supa.
  • Dupa ce supa a inceput a fierbe, dati focul mai mic. Fierbeti 25-30 de minute.
  • Apoi adaugati o mana de taitei in supa, de obicei ei fierb in 1-3 minute, dar uitati-va pe ambalaj de care folositi.
  • Dupa ce au fiert taiteii stingeti focul si adaugati un varf de cutit de acid acitric pentru a da putina acrime. Taiati patrunjelul marunt si presurati peste supa.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 143kcal | Glucide: 20g | Proteine: 13g | Grasimi: 1g | Grasimi saturate: 0.3g | Grasimi nesaturate: 0.3g | Monounsaturated Fat: 0.4g | Trans Fat: 0.01g | Colesterol: 32mg | Sodiu: 87mg | Potassium: 659mg | Fibre: 3g | Zahar: 3g | Vitamin A: 2609IU | Vitamin C: 21mg | Calciu: 25mg | Iron: 1mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!