Go Back
+ servings
Preparare 15 minutes
Gatire 45 minutes
Timpul total 1 hour
Servire 4 portii
Calorii 346 kcal

Ingrediente
 

  • 1 pește șalău refrigerat
  • 1 morcov
  • 1 ceapa
  • 2.5 litri apa filtrata
  • 3 cartof
  • 1 lingurita amestec de piperuri diferite
  • sare
  • 2 frunze de dafin
  • 2 crengute patrunjel

Mod de preparare
 

  • Spalati pestele curatat, taiati capul, inotatoarele si coada.
    Taiati pestele
  • Pentru ca bulionul sa fie limpede si sa nu fie amar, indepartati branhiile din cap si clatiti din nou cu atentie capul cu apa rece.
    Indepartati branhiile din cap
  • Intr-o oala potrivita, cu fundul gros, puneti pestele preparat, adaugati jumatate din ceapa curatata, jumatate din morcov, amestecul de piper, sare si frunze de dafin.
    Puneti pestele si legumele
  • Turnati apa rece filtrata si puneti la foc mare.
    Turnati apa rece
  • Dupa ce incepe a da in clocot, fierbeti pestele la foc moderat timp de 25 de minute, indepartand periodic spuma. Pentru a obtine un bulion transparent, nu acoperiti oala cu capacul.
    Fierbeti pestele
  • Dupa timpul stabilit, scoateti din oala toate bucatile de peste si legumele.
    Scoateti pestele si legumele din oala
  • Strecurati bulionul ramas printr-o sita intr-o alta cratita.
    Strecurati bulionul
  • In continuare, taiati cartofii cubulete medii si puneti-i in supa.
    Taiati cartofii
  • Taiati restul de morcovi in bucati la fel de mari si adaugati-i la cartofi.
    Taiati restul de morcovi
  • Adaugati si ceapa ramasa, taiata in bucati medii. Fierbeti supa timp de 20 de minute.
    Adaugati ceapa
  • Intre timp, separati carnea racita de oase.
    Separati carnea racita de oase
  • Cand timpul de fierbere s-a terminat, puneti bucatile de carne in oala.
    Puneti pestele in oala
  • Adaugati sare dupa gust, patrunjel tocat marunt si, dupa cateva minute, luati cratita de pe foc.
    Adaugati patrunjel
  • Dupa ce supa se infuzeaza cateva minute, o serviti intr-o farfurie de supa, impreuna cu bucati de peste.
    Supa de peste este gata

Sfaturi

  1. Pentru un bulion cu adevarat limpede, nu acoperi oala cu capac si indeparteaza spuma de cate ori este nevoie in timpul fierberii pestelui.
  2. Nu sari peste pasul in care cureti branhiile din capul pestelui – ele pot da gust amar si miros neplacut supei de peste.
  3. Daca vrei un gust de peste mai intens, fierbe mai intai doar capul si oasele, strecoara bulionul si abia apoi adauga legumele si carnea curata.
  4. Adauga patrunjelul verde la final, dupa ce ai stins focul, ca sa isi pastreze culoarea si aroma proaspata in supa.
  5. Serveste supa de peste Uha imediat ce s-a infuzat, impreuna cu bucati de peste si, optional, cu o felie de paine de casa pentru o masa satioasa.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 346kcal | Glucide: 33g | Proteine: 45g | Grasimi: 3g | Grasimi saturate: 1g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Trans Fat: 0.04g | Colesterol: 113mg | Sodiu: 188mg | Potassium: 1648mg | Fibre: 5g | Zahar: 3g | Vitamin A: 2636IU | Vitamin C: 35mg | Calciu: 68mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!