Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 50 minutes
Timpul total 55 minutes
Servire 3 portii
Calorii 210 kcal

Ingrediente
 

  • 400 g somon
  • 30 ml suc de lamaie
  • 30 ml ulei de masline
  • usturoi
  • condimente

Mod de preparare
 

  • Fileul de somon trebuie să fie fără sâmburi și așezat pe o foaie de folie.
  • Separat, tocam usturoiul si amestecam cu zeama de lamaie si uleiul. Ungeți peștele cu această marinadă. După aceasta, trebuie să adăugați condimente (piper, rozmarin, cimbru).
  • Peștele trebuie acoperit cu folie pentru a reține toate sucurile.
  • Puneti tava cu somon la cuptor si coaceti aproximativ 50 de minute. Cu câteva minute înainte de a se opri, trebuie să deschideți folia și să presărați peștele cu ierburi.
  • Puteți coace somon cu fasole verde și alte legume.

Valoarea nutritiva

Serving: 1portie | Calorii: 210kcal | Glucide: 1g | Proteine: 22g | Grasimi: 13g | Grasimi saturate: 2g | Grasimi nesaturate: 2g | Monounsaturated Fat: 8g | Colesterol: 77mg | Sodiu: 58mg | Potassium: 488mg | Fibre: 0.03g | Zahar: 0.3g | Vitamin A: 67IU | Vitamin C: 5mg | Calciu: 19mg | Iron: 0.5mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!