Go Back
+ servings
Preparare 15 minutes
Gatire 10 minutes
Timpul total 25 minutes
Servire 1 portie
Calorii 128 kcal

Ingrediente
 

Ingrediente pentru salata de broccoli:

  • 1 broccoli
  • 1 ceapa
  • 3 linguri zahar
  • 4 oua
  • 1 ardei rosu
  • 15 rosii cherry
  • 200 g conserve de porumb
  • sare
  • piper

Ingrediente pentru sosul de usturoi:

  • 3 linguri maioneza
  • 180 g iaurt natural
  • 4 catei usturoi
  • 1 lingurita zahar
  • condimente: piper, sare, ierburi provensale

Mod de preparare
 

  • Se taie mărunt ceapa, se presară cu zahăr și se lasă să stea aproximativ 30 de minute.
  • Se prepară broccoli. Se spală broccoli și se împarte în buchețele. Într-o cratiță, se pune la fiert apa cu un praf de sare și zahărul. Pentru apa clocotită, aruncați buchețelele de broccoli. Din moment ce apa fierbe din nou, gătiți broccoli pentru încă aproximativ cinci minute. Lăsați broccoli să se răcească la temperatura camerei.
  • Se fierb ouăle tari, se curăță de coajă și se taie în sferturi.
  • Se taie ardeii cubulețe și roșiile în două.
  • Scurgeți porumbul din marinată.
  • Se prepară sosul de usturoi. Într-un bol, adăugați iaurtul, maioneza, cățeii de usturoi presați, condimentele, amestecați bine și lăsați să stea cel puțin 30 de minute la frigider pentru a se infuza.
  • Puneți ceapa decojită, câteva buchețele de broccoli, 3/4 din roșiile cherry și ouăle pe fundul unui bol transparent. Se asezonează cu sare și piper.
  • Acoperiți ouăle cu ardeii, porumbul, buchețelele de broccoli rămase și jumătățile de roșii rămase.
  • Se stropește salata cu dressingul de usturoi înainte de servire.

Valoarea nutritiva

La: 100g | Calorii: 128kcal | Glucide: 6.7g | Proteine: 6.6g | Grasimi: 8g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!