Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 25 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 3 portii
Calorii 245 kcal

Ingrediente
 

  • 140 g morcov
  • 110 g dovlecei
  • 2 oua
  • 80 g cascaval
  • 50 g crema de branza
  • 5 g turmeric
  • 5 g boia
  • sare
  • verdeata pentru decor

Mod de preparare
 

  • Curatati dovlecelul si dati-l pe o razatoare grosiera. Presarati sare, amestecati si lasati sa stea cateva minute. Dovlecelul trebuie sa elibereze lichid.
    Curatati dovlecelul si dati-l pe o razatoare
  • Curatati morcovii, spalati-i bine si radeti-i la fel ca dovlecelul.
    radeti morcovul
  • Radeti cascavalul in acelasi mod.
    Radeti cascavalul
  • Intr-un bol separat, amestecati morcovii, cascavalul si dovlecelul bine stors.
    amestecati ingredientele
  • Adaugati cele doua oua la legumele rase, adaugati sare, turmeric si boia.
    Adaugati cele doua oua
  • Amestecati bine toate ingredientele.
    Amestecati bine toate ingredientele
  • Acoperiti o tava mica sau o forma (dimensiune 20x20 cm) cu hartie de copt siliconata. Distribuiti compozitia si o intindeti intr-un strat uniform (grosime de aproximativ 0,5 cm).
    Distribuiti compozitia si o intindeti
  • Preincalziti cuptorul la 180 °C si introduceti tava pentru 20-25 de minute. Timpul poate varia in functie de caracteristicile cuptorului.
    Preincalziti cuptorul la 180° si introduceti tava
  • Lasati stratul de legume sa se raceasca, apoi ungeti-l cu crema de branza, distribuind uniform pe suprafata.
    ungeti-l cu crema de branza
  • Infasurati intr-un rulou strans.
    Infasurati intr-un rulou strans
  • Din cantitatea de ingrediente indicata obtinem doua rulade.
    obtinem doua rulade
  • După ce se racesc ruladele, le puteti taia in bucati mici. Se pot decora cu orice fel de verdeata. Acest aperitiv sanatos este perfect pentru o gustare sau pentru o masa festiva. Pofta buna!
    rulada de dovlecei este gata

Valoarea nutritiva

Serving: 1portie | Calorii: 245kcal | Glucide: 9g | Proteine: 12g | Grasimi: 18g | Grasimi saturate: 10g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 5g | Trans Fat: 0.01g | Colesterol: 153mg | Sodiu: 305mg | Potassium: 408mg | Fibre: 3g | Zahar: 4g | Vitamin A: 9340IU | Vitamin C: 10mg | Calciu: 249mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!