Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 25 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 4 portii
Calorii 168 kcal

Ingrediente
 

  • 700 g pulpe de pui
  • 3 linguri ulei de masline
  • 2 lingurite miere
  • 2 lingurite mustar
  • 2 linguri pasta de tomate
  • 3 catei usturoi
  • sare
  • turmeric
  • boia afumata
  • boia dulce
  • oregano

Mod de preparare
 

  • Spalati si uscati pulpele de pui. Apoi, trebuie să separați jumătate din piele de pulpă. Ar trebui să deschidă carnea pe jumătate.
  • Apoi scoateti cu grijă carnea de pe os, de parcă o întoarceti pe dos.
  • Bateti bine carnea si intoarceti coaja la locul ei, acoperind astfel pulpa cu pielea deasupra. Avem nevoie de piele pentru ca carnea să nu se usuce în timpul prăjirii.
  • Pregătesc marinada. Pentru a face acest lucru, tocați mărunt usturoiul și măcinați-l cu sare. Într-un castron, amestecați toate ingredientele pentru marinadă, adăugați usturoiul, condimentele și sare. Se amestecă totul bine și se freacă pulpele de pui cu marinada.
  • Acoperiti totul cu folie alimentara si lasati la marinat peste noapte.
  • Înainte de prăjire, trebuie să înfășurați osul în folie, astfel încât să nu se ardă.
    înfășurați osul în folie
  • Aceste pulpe pot fi prăjite la grătar sau la cuptor.
    prăjite la grătar sau la cuptor

Valoarea nutritiva

La: 100g | Calorii: 168kcal | Glucide: 2.1g | Proteine: 16.8g | Grasimi: 9.9g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!