Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 5 minutes
Timpul total 15 minutes
Servire 2 portii
Calorii 72 kcal

Ingrediente
 

  • 2 banane
  • 2 lingurite cacao
  • iaurt natural fara adaosuri de arome

Mod de preparare
 

  • Se descojeste coaja de pe ambele banane. Se taie pulpa delicata a fructelor in rondele de 0,5 cm grosime.
    se taie bananele
  • Se aranjeaza pe un platou (pe o placa de taiat sau pe o farfurie mare) intr-un singur rand si se pun la congelator pentru 1-1,5 ore.
    Se aranjeaza pe un platou
  • Se pun rondelele de banane congelate in bolul blenderului si se paseaza pana se obtine o consistenta de piure. Pentru ca bananele sa nu se innegreasca, se poate adauga putin suc proaspat de lamaie.
    Se pun bananele congelate in bolul blenderului
  • La amestecul delicat de banane se adauga iaurtul si pudra de cacao. Se amesteca din nou la viteza mare. In principiu, in locul pudrei de cacao se poate folosi ciocolata cu lapte sau ciocolata neagra, care se topeste intr-o cantitate mica de lapte (sau smantana), apoi se bate cu bananele si iaurtul.
    se adauga iaurtul si pudra de cacao
  • In final, vom obtine o masa delicata, lipicioasa, de culoarea ciocolatei.
    vom obtine o masa delicata
  • Se transfera intr-un bol (sau recipient) si se pune la congelator pentru 2-4 ore. Desigur, se poate consuma si in aceasta forma. Dar, deoarece inghetata trebuie sa fie rece, se congeleaza masa obtinuta.
    se pune la congelator
  • Abia apoi vom imparti in boluri mici si vom servi la masa, completand cu fulgi de cocos, miez de nuci si rondele de banana.
    vom imparti in boluri mici
  • Inghetata noastra de casa are o culoare foarte frumoasa si un gust intens de banane si ciocolata.
    inghetata cu fulgi de cocos

Valoarea nutritiva

Serving: 100g | Calorii: 72kcal | Glucide: 12.2g | Proteine: 3.1g | Grasimi: 1.6g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!