Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 25 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 3 portii
Calorii 81 kcal

Ingrediente
 

  • 1 crap proaspat
  • 35 g maioneza
  • 1 lingurita sos de soia
  • ½ lingurita condimente pentru pește
  • sare
  • smântână

Mod de preparare
 

  • Îndepărtați solzii crapului, tăiați burta și îndepărtați toate măruntaiele împreună cu pelicula neagră. Deoarece lăsăm capul, este necesar să tăiem branhiile. Clătiți bine peștele cu apă curentă.
    Îndepărtați solzii crapului
  • Îndepărtați excesul de lichid cu un șervețel. Faceți tăieturi adânci pe părțile laterale, astfel încât să nu se simtă oasele mari și carnea să fie plăcută la consum.
    Faceți tăieturi adânci pe părțile laterale
  • Pentru a face sosul, turnați smântâna și sosul de soia într-un bol. Adăugați condimentele pentru pește și sare, dacă doriți.
    Adăugați condimentele pentru pește
  • Cu o lingură, bateți amestecul până la omogenizare.
    bateți amestecul
  • Se îmbracă crapul cu amestecul în interiorul burții și pe toate părțile, astfel încât marinada să pătrundă în tăieturi. În acest fel, carnea va fi bine îmbibată de condimente. Așezați pestele pe o folie de aluminiu.
    Așezați pestele pe o folie de aluminiu
  • Înfășurați folia într-un plic.
    Înfășurați folia
  • Se trimite la cuptor încălzit la 200 °C. Se setează timpul de gătire la 25 de minute. Cu 3-4 minute înainte de final, deschideți folia de aluminiu, astfel încât să se formeze o crustă crocantă și apetisantă pe pește.
    Se trimite la cuptor încălzit la 200 de grade
  • Se servește crapul gata preparat, garnisit cu felii de lămâie și legume.
    Se servește crapul gata preparat

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 81kcal | Glucide: 0.2g | Proteine: 0.4g | Grasimi: 9g | Grasimi saturate: 1g | Grasimi nesaturate: 5g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.02g | Colesterol: 5mg | Sodiu: 186mg | Potassium: 8mg | Fibre: 0.02g | Zahar: 0.1g | Vitamin A: 8IU | Vitamin C: 0.01mg | Calciu: 1mg | Iron: 0.1mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!