Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 25 minutes
Timpul total 35 minutes
Servire 6 portii
Calorii 142 kcal

Ingrediente
 

  • 300 g piept de pui
  • 150 g branza de vaci
  • 3 oua
  • 50 g crema de branza
  • sare dupa gust
  • piper dupa gust
  • putin suc stors de lamaie

Mod de preparare
 

  • Taiati pieptul de pui marunt, si adaugati-l intr-o caserola de copt.
    Taiati pieptul de pui
  • Adaugati branza de vaci.
    Adaugati branza de vaci.
  • Adaugati ouale.
    Adaugati ouale
  • Adaugati crema de branza, si presarati sare si piper dupa gust, puteti adauga si alte condimente preferate.
    Adaugati crema de branza
  • Stoarceti putin suc de lamaie.
    Stoarceti putin suc de lamaie
  • Amestecati totul cu o lingura, si dati la cuptor la 180 °C, timp de 25-30 de minute.
  • Taiati si serviti din aceasta mancare sanatoasa si bogata in proteine.
    Taiati si serviti mancarea

Sfaturi

  1. Pentru o textura mai suculenta, nu taiati pieptul de pui foarte mic, ci in cubulete medii, astfel incat sa nu se usuce prea tare la cuptor.
  2. Folositi branza de vaci bine scursa de zer, altfel caserola poate lasa lichid si nu se va coagula frumos la copt.
  3. Daca doriti un gust mai intens, puteti adauga in compozitie usturoi granulat, boia dulce sau ierburi aromatice uscate, precum oregano sau cimbru.
  4. Pentru un strat usor rumenit la suprafata, presarati putin cascaval ras sau parmezan peste caserola inainte de a o introduce la cuptor.
  5. Lasati caserola sa se odihneasca 5–10 minute dupa ce o scoateti din cuptor, pentru ca straturile sa se aseze si sa o puteti taia mai usor in portii egale.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 142kcal | Glucide: 1g | Proteine: 17g | Grasimi: 7g | Grasimi saturate: 3g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.01g | Colesterol: 127mg | Sodiu: 194mg | Potassium: 252mg | Zahar: 1g | Vitamin A: 281IU | Vitamin C: 1mg | Calciu: 44mg | Iron: 1mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!