Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Timpul total 5 minutes
Servire 2 portii
Calorii 286.5 kcal

Ingrediente
 

  • 150 g branza de vaci
  • 15 g seminte chia
  • 50 g zmeura
  • 60 ml apa

Pentru decor:

  • 15 g zmeura

Mod de preparare
 

  • Intr-un bol adanc adaugati branza de vaci.
    pasul 1
  • Adaugati semintele chia.
    pasul 2
  • Adaugati zmeura.
    pasul 3
  • Turnati apa.
    pasul 4
  • Folositi un blender pentru a obtine o compozitie omogena.
    pasul 5
  • Asa trebuie sa arate compozitia, puteti opri blenderul.
    pasul 6
  • Transferati compozitia in doua pahare pentru deserturi.
    pasul 7
  • Decorati cu zmeura. Dati paharele la frigider pentru citeva ore, dar cel mai bine peste noapte, apoi serviti.
    pasul 8

Valoarea nutritiva

Serving: 100g | Calorii: 286.5kcal | Glucide: 12.9g | Proteine: 28.9g | Grasimi: 12.1g
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!