Go Back
+ servings
Preparare 5 minutes
Gatire 20 minutes
Timpul total 25 minutes
Servire 6 portii
Calorii 237 kcal

Ingrediente
 

  • 200 g fulgi de ovaz
  • 1 banana
  • 40 g nuci
  • 30 g stafide
  • 40 g zahar
  • 1 ou

Mod de preparare
 

  • Curatati banana si zdrobiti-o intr-o farfurie cu o furculita, pana obtineti un piure omogen.
    Curatati banana si zdrobiti-o
  • Puneti piureul de banane si fulgii de ovaz intr-un bol adanc. Amestecati bine. Veti obtine o masa densa si putin lipicioasa.
    Puneti piureul de banane si fulgii de ovaz
  • Adaugati un ou in amestecul obtinut.
    Adaugati un ou
  • Taiati nucile marunt cu un cutit.
    Taiati nucile marunt cu un cutit
  • Adaugati nucile pregatite, stafidele si zaharul la compozitia de banane si ovaz. Se recomanda sa inmuiati stafidele in apa clocotita inainte, pentru a le face mai moi.
    Adaugati nucile pregatite
  • Amestecati toate ingredientele pana obtineti o masa omogena. Acesta va fi aluatul pentru biscuiti.
    Amestecati toate ingredientele
  • Formati mai intai bile din aluatul de ovaz, apoi aplatizati-le pentru a deveni plate. Asezati biscuitii pe o foaie de pergament. Coaceti-i la cuptor la 180 °Ctimp de 20 de minute.
    Asezati biscuitii pe o foaie de pergament
  • Lasati sa se raceasca biscuitii apoi serviti. Ei sunt usor uscati pe exterior si putin umezi pe interior. Ideali pentru ceai!
    biscuitii cu ovaz sunt gata

Sfaturi

  1. Foloseste banane bine coapte, cu coaja patata, pentru ca sunt mai dulci si se strivesc mai usor, astfel biscuitii vor fi mai aromati si legati fara extra indulcitor.
  2. Daca stafidele sunt tari sau uscate, hidrateaza-le 10 minute in apa calda sau ceai, apoi scurge-le bine inainte sa le adaugi in compozitie, ca sa nu lase aluatul prea lichid.
  3. Pentru o textura mai crocanta la exterior, aplatizeaza bine bilele de aluat in tava, altfel biscuitii raman prea grosi si se coc inegal in interior.
  4. Daca aluatul pare prea moale dupa amestecarea ingredientelor, lasa-l 5–10 minute sa stea; fulgii de ovaz vor mai absorbi lichid si aluatul va fi mai usor de modelat.
  5. Pastreaza biscuitii complet raciti intr-o cutie inchisa ermetic, la temperatura camerei, si consuma-i in 2–3 zile pentru a pastra textura placuta si aroma de nuci si banane.

Valoarea nutritiva

Serving: 1portie | Calorii: 237kcal | Glucide: 39g | Proteine: 6g | Grasimi: 7g | Grasimi saturate: 1g | Grasimi nesaturate: 3g | Monounsaturated Fat: 1g | Trans Fat: 0.003g | Colesterol: 27mg | Sodiu: 12mg | Potassium: 239mg | Fibre: 5g | Zahar: 9g | Vitamin A: 54IU | Vitamin C: 2mg | Calciu: 26mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!