Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 1 hour 10 minutes
Timpul total 1 hour 20 minutes
Servire 5 portii
Calorii 388 kcal

Ingrediente
 

  • 5 ardei
  • 300 g carne tocata
  • 250 g orez
  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • sare, piper macinat si alte condimente la dorinta
  • 4 linguri sos de rosii
  • apa
  • ulei de masline pentru prajit

Mod de preparare
 

  • Intr-o tigaie incinsa cu ulei de masline prajiti ceapa taiata cubulete cu morcovul dat pe razatoare.
    prajiti ceapa taiata cubulete cu morcovul
  • Intr-un bol adanc adaugati carnea tocata cu orezul spalat. Eu am folosit carne tocata de pui pentru o varianta mai dietetica, insa puteti folosi si de porc, vita sau un amestec de porc si vita.
    adaugati carnea tocata cu orezul
  • Adaugati ceapa cu morcovul prajit in bol.
    Adaugati ceapa cu morcovul prajit in bol
  • Adaugati sare, piper macinat si alte condimente la alegere si amestecati totul.
    amestecati totul
  • Taiati capacele ardeilor, si scoateti semintele dinauntru. Umpleti ardeii cu umplutura pregatita.
    Umpleti ardeii cu umplutura pregatita
  • Transferati ardeii umpluti intr-o cratita adanca.
    Transferati ardeii umpluti intr-o cratita
  • Amestecati cu apa 4-5 linguri de sos de rosii.
    Amestecati cu apa 4-5 linguri de sos de rosii
  • Turnati amestecul de apa cu sos in cratita cu ardei umpluti. Turnati atita apa cat sa acopere ardeii. Gatiti ardeii la foc mic timp de o ora si 10 minute. In timpul fierberii daca scade foarte mult apa, mai adaugati putina apa ca ardeii sa fie acoperiti.
  • Ardeii umpluti cu carne si orez sunt gata. Pofta buna!
    Ardeii umpluti cu carne si orez sunt gata

Sfaturi

  1. Nu umple ardeii pana sus de tot, lasa 1 cm liber pentru ca orezul se umfle la fierbere si risti sa crape ardeii.
  2. Gustă umplutura de sare si condimente inainte sa umpli ardeii; dupa ce fierb in sos nu mai poti ajusta atat de usor gustul.
  3. Alege ardei de marime apropiata, ca sa fiarba uniform si sa nu ai unii cruzi si altii prea moi la final.
  4. Daca vrei sos mai gros, la finalul fierberii lasa cratita descoperita 10 15 minute la foc mic pentru a se evapora o parte din lichid.
  5. Pentru un gust mai bogat, poti inlocui o parte din apa cu supa de legume sau de carne, nu doar apa simpla.

Valoarea nutritiva

Serving: 1portie | Calorii: 388kcal | Glucide: 51g | Proteine: 15g | Grasimi: 13g | Grasimi saturate: 5g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 6g | Colesterol: 43mg | Sodiu: 107mg | Potassium: 588mg | Fibre: 4g | Zahar: 7g | Vitamin A: 5821IU | Vitamin C: 156mg | Calciu: 41mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!