Назад
+ порции
Время на подготовку 5 минуты
Время приготовления 50 минуты
Общее время 55 минуты
Порции 2
Калории 208 kcal

Ингредиенты
 

  • 400 г семга
  • 30 мл сок из лимона
  • 30 мл масло тыквенное или оливковое
  • чеснок
  • специи

Инструкции
 

  • Филе следует очистить от косточек и переложить на лист фольги.
  • Отдельно надо измельчить чеснок, смешать с соком из лимона и маслом. Этим маринадом следует смазать рыбку. После этого необходимо добавить специи (перчик, розмарин, тимьян).
  • Рыбку надо плотно прикрыть фольгой, чтобы сохранились все соки.
  • Противень с семгой следует поставить в духовку и выпекать около 50 минут. За пару минут до выключения необходимо открыть фольгу и присыпать рыбку зеленью.
  • Можно запекать семгу со стручковой фасолью и другими овощами.

Питание

Порция: 100g | Калории : 208kcal | Углеводы: 0.7g | Белки: 19g | Жиры: 14g
Оцените рецепт