Назад
Распечатать
Изображение рецепта
Изображения инструкций
Этикетка питания
–
+
порции
Меньше
Нормальный
Больше
Печать рецепта
Закрепить рецепт
Время на подготовку
10
минуты
минут
Время приготовления
45
минуты
минут
Общее время
55
минуты
минут
Порции
3
Калории
122
kcal
Ингредиенты
1x
2x
3x
▢
1
кг.
куриное филе
▢
2
шт. апельсин
▢
4
ст. л. сахар
▢
4
ч. л. горчица
▢
80
мл.
соус соевый
▢
перец
▢
3
зуб. чеснок
Не выключать экран
Инструкции
Нарежьте очищенные апельсины на мелкие кусочки.
Посыпьте их сахаром.
Положите их в сковороду на плиту, периодически помешивая, примерно на 15 минут на среднем огне.
Снимите с плиты, в эту ароматную массу добавьте измельченный чеснок, соус и перец.
Вымойте мясо, порежьте на мелкие кусочки.
Добавьте мясо к апельсинам.
Добавьте горчицу, перемешайте. Оставьте мариноваться не менее чем на полчаса.
Запекайте в духовке 45 минут при температуре 180 градусов, накрыв полиэтиленовой пленкой. Затем еще 15 минут без пленки.
Питание
Порция:
100
g
|
Калории :
122
kcal
|
Углеводы:
8.1
g
|
Белки:
14.6
g
|
Жиры:
3.1
g
Оцените рецепт