Назад
+ порции
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 1 час
Общее время 1 час 10 минуты
Порции 2
Калории 209 kcal

Ингредиенты
 

  • 2 шт. куриные бедры
  • масло растительное
  • 1 ст. л. соус соевый
  • соль
  • 2 зуб. чеснок
  • большая горсть зелень
  • любая приправа для мяса
  • 2 ст. л. майонез

Инструкции
 

  • Размороженные куриные бедра выложить в глубокую миску и сбрызнуть растительным маслом. По желанию посолить, влить соевый соус, добавить майонез и приправу для курицы или мяса.
    Размороженные куриные бедра
  • Зелень и чеснок мелко нарезать и добавить к куриным бедрышкам. Все тщательно перемешать, чтобы мясо начало пропитываться специями и запахом чеснока и зелени. Оставить мариноваться бедра примерно на один час.
    Зелень и чеснок мелко нарезать и добавить к куриным бедрышкам
  • Куриное мясо выложить в форму для запекания, налить немного воды и убрать в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.
  • Спустя это время курица запечется и покроется хрустящей корочкой. Подавать мясо можно с овощным салатом, отварным рисом или рассыпчатым картофелем.
    Подавать мясо можно с овощным салатом

Питание

Порция: 100g | Калории : 209kcal | Углеводы: 1.8g | Белки: 15.5g | Жиры: 15g
Оцените рецепт